何気なく開いたはずなのに、閉じたあとに気持ちが沈んでいる。
SNSには、選ばれた瞬間だけが並びます。並んでいるものと自分の毎日を比べれば、誰でも見劣りして感じます。あなたの人生が不足しているわけではありません。
この記事を書いた人：ルナタロ占い師チーム
高田馬場・新宿大久保・水道橋の「恋が叶う占い館」ルナタロ。日々の対面鑑定でお伺いするご相談をもとに、占い師チームで内容をまとめています。（写真：所属占い師 春花〈さくら〉）
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落ち込みやすくなる条件
同じ投稿を見ても、感じ方は日によって違います。次のようなときは、影響を受けやすくなります。
- 疲れているとき、眠れていないとき
- 自分の予定が空いている日の夜
- うまくいかないことが続いたあと
つまり、落ち込むのは投稿の内容ではなく、見るタイミングの問題であることが多いのです。
距離の取り方
1. 見る時間を、朝に寄せる
夜は判断が沈みがちです。どうしても見たいときは、行動できる時間帯に回すほうが傷つきにくくなります。
2. つらくなる相手だけ、静かに非表示にする
関係を切らなくても、表示を止めることはできます。相手に通知は届きません。
3. 通知を切って、自分から開く形にする
呼ばれて開くのと、自分の意思で開くのとでは、心の構えが変わります。
比べてしまう気持ちの扱い方
比べること自体を悪いものとしないでください。うらやましさは、あなたの望みの在りかを教えてくれます。
誰かの投稿を見て胸がざわついたら、「自分は何がうらやましいのか」を一つだけ言葉にしてみてください。旅行そのものではなく、自由に休める働き方かもしれません。結婚ではなく、安心できる相手かもしれません。そこまで分かれば、次に向かう先が見えてきます。
投稿する側になったときの疲れ
見るだけでなく、出す側になっても消耗が生まれます。反応の数が気になり始めたら、次を試してみてください。
- 投稿してから、数時間は開かない — 反応を待つ時間が、いちばん心を揺らします。
- 誰に向けて出すのかを決めておく — 全員に届けようとすると、言葉が薄くなります。
- 記録用の場所を、別に持つ — 人に見せない写真の置き場があると、出す必要が減ります。
反応の数は、あなたの価値とは関係がありません。数えるのをやめた日から、楽になります。
占いでできること
お気持ちのご相談では、次のようなことをお伝えしています。
- 今のあなたが、何に消耗しているのか
- 流れが変わりやすい時期はいつか
- あなたが本当に望んでいるもの
- 人と比べずに進むために、意識するとよいこと
比べるのをやめましょう、と言われても難しいものです。鑑定では、あなた自身の流れをお伝えすることで、人の速度が気になりにくくなるようお手伝いをしています。
比べてしまう気持ちごと、お話しください
自信が持てない、人がうらやましい。そうしたお気持ちのご相談も多くお受けしています。
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よくあるご質問
こんなことで相談してもよいのか迷います。
どうぞお気軽にお越しください。小さく見えるお悩みほど、毎日の心を静かに削っているものです。
何を聞けばよいかわからないまま伺っても大丈夫ですか。
はい。「最近うまくいかない気がする」という一言から始めていただいて構いません。
人に見られるのが気になります。
全店が完全個室です。ほかのお客様と顔を合わせずにお過ごしいただけます。
まとめ
SNSで落ち込むのは、心が弱いからではなく、見る時間帯と状態の問題であることがほとんどです。見方を変え、距離を決め、うらやましさは望みの手がかりとして使ってください。
気持ちが沈んだままのときは、どうぞお話しにいらしてください。あなたの毎日が、あなたの速さで進みますように。
